Jeder hat ein Fass des Lebens. Zum einen laufen hier alle Ressourcen hinein, die uns guttun, aber auch diejenigen, die in uns Stress auslösen. In der Stressbewältigung arbeiten wir daran, dass dieses Fass nicht überläuft, was in zwei Fällen passieren kann:
- Die Anzahl und/oder Heftigkeit eines Stressfaktors steigen so schnell, dass wir nicht dagegenhalten können.
- Wir haben zu wenig Ressourcen zur Verfügung.
Für ein optimales Stressmanagement kann man entweder den Stress abbauen oder man erhöht die Ressourcen, damit man den Stress bewältigen kann.
Alles, jede Person/jede Situation, ist neutral. Ob wir sie als positiv oder negativ Wahrnehmen, liegt dann bei jeder einzelnen Person. Deshalb kann die gleiche Ausgangslage ganz unterschiedliche Gefühle auslösen und trägt viel zu einer erfolgreichen Stressbewältigung bei. Jeder bringt seinen Rucksack aus eigenen Erfahrungen mit. Dieser beeinflusst dann das Stressmanagement. Während der eine findet, das ist einfach, kann jemand Anderes auf Grund seiner Erfahrung als riesiger, unbezwingbarer Berg wahrnehmen. Kennst du diese Situation? Gerne helfe ich dir, einen geeigneten Weg für die Stressbewältigung zu finden, den Stress abzubauen und den unbezwingbaren Berg besteigen zu können.
Leider lassen sich nicht alle Stresssituationen aus dem Weg räumen. Deshalb suchen wir gemeinsam deine Ruheinseln, damit du die Stresssituation besser bewältigen kannst.
